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女性養生:洗澡也瘦身 這么做能洗去贅肉

2016-08-17 14:58:51

  洗澡不但可清潔身體,還能減肥?每次洗澡的時候只要堅持做一做按摩,將脂肪多的部位和疲勞部位進行沖淋,只要堅持不懈就能達到瘦身美體的效果。  淋浴瘦身:肩部  不要忽略肩部的曲線哦!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質。  重復螺旋狀清洗  從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗,以右手先洗為宜…

  洗澡不但可清潔身體,還能減肥?每次洗澡的時候只要堅持做一做按摩,將脂肪多的部位和疲勞部位進行沖淋,只要堅持不懈就能達到瘦身美體的效果。

  淋浴瘦身:肩部

  不要忽略肩部的曲線哦!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質。

  重復螺旋狀清洗

  從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗,以右手先洗為宜。

  淋浴瘦身:手臂

  促進淋巴的循環,按摩雙臂!

  由手臂的外側從連接處向指尖

  首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖,就像沿著淋巴循環的路徑一樣,用手掌進行5次左右的按摩。

  手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處

  用手掌從指尖開始,像手臂內側的臂膀連接處,進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環一起,提高血液流動,促進新陳代謝。


  淋浴瘦身:腹部


  腹部是最容易浮腫或是最容易肥胖的地方,小肚子必須得去掉!


  依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩


  雙手重疊在一起放在肚子上,手掌沿著順時針方向運動。溫柔的進行5次按摩。小肚子就消失。


  淋浴瘦身:臀部


  隨著自己年齡的增加,屁屁的贅肉也會開始隨著地心引力下垂,但是卻可以改變清洗方式而提升臀部!


  回轉打轉的按摩目標就是提臀


  手掌從臀部外側向內側轉5圈進行按摩。雙手提著臀部的肉向上提。


  淋浴瘦身:腿部


  為了促進經常浮腫的大腿和腿肚的淋巴循環,一定要用心洗哦。


  從大腿的外側開始至腳裸都要用力捏


  集聚了許多頑固贅肉的大腿~腿肚,用雙手用力清洗,強度是感到舒適的疼痛感。進行5次。


  腳部的體內廢物都集中在腹股溝處


  從腳裸的內側向腹股溝用力摩擦,促進腹股溝的淋巴結體內廢物流動!


  腿部內側通過手指按壓清洗輕松消除體內廢物


  用雙手的拇指和其他4個手指,如果照片所示那樣抓住雙腿,從腳裸至腹股溝進行清洗。共5次

 

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